Un moment de ressourcement
Du temps pour soi, rien que pour soi, en pleine conscience, dans une ambiance conviviale et chaleureuse.
Cette pratique régulière apporte de nombreux bienfaits dans la vie de tous les jours : détente, patience, meilleure gestion du stress, lâcher-prise, sérénité, comportement plus posé, meilleur sommeil, bienveillance envers soi et envers les autres…
Les séances sont construites autour de différentes techniques :
- Respiration en conscience, respiration complète, cohérence cardiaque…
- Auto-massages (Do in)
- Mouvements
- Relaxation
- Méditation
Les techniques respiratoires sont les clés de l’équilibre, du calme, de l’épanouissement.
En effet, en modifiant consciemment notre respiration, nous pouvons agir sur notre mental et ainsi mieux réguler nos émotions et gérer notre stress.
La pratique des automassages permet de prendre conscience de l’énergie qui nous anime et de mieux gérer notre énergie vitale au quotidien.
Des mouvements pour s’étirer, ouvrir son corps, en prendre soin.
La relaxation permet de se libérer des tensions, tant musculaires que psychiques, accumulées en nous au fil des années. Elle nous invite à un voyage au plus profond de nous-même.
Méditer, c’est tout simplement faire une pause, revenir à soi et apaiser ses turbulences intérieures, s’ancrer dans « l’ici et maintenant ».
Informations pratiques :
Les ateliers s’adressent aux adultes et aux adolescents.
Pas d’ateliers pendant les vacances scolaires.
