Bulle de bien-être

Un moment de ressourcement

Du temps pour soi, rien que pour soi, en pleine conscience, dans une ambiance conviviale et chaleureuse.

Cette pratique régulière apporte de nombreux bienfaits dans la vie de tous les jours : détente, patience, meilleure gestion du stress, lâcher-prise, sérénité, comportement plus posé, meilleur sommeil, bienveillance envers soi et envers les autres…

Les séances sont construites autour de différentes techniques :

  • Exercices respiratoires
  • Automassages (Do in)
  • Relaxation
  • Méditation

Les techniques respiratoires sont les clés de l’équilibre, du calme, de l’épanouissement.
En effet, en modifiant consciemment notre respiration, nous pouvons agir sur notre mental et ainsi mieux réguler nos émotions et gérer notre stress.

La pratique des automassages permet de prendre conscience de l’énergie qui nous anime et de mieux gérer notre énergie vitale au quotidien.

La relaxation permet de se libérer des tensions, tant musculaires que psychiques, accumulées en nous au fil des années. Elle nous invite à un voyage au plus profond de nous-même.

Méditer, c’est tout simplement faire une pause, revenir à soi et apaiser ses turbulences intérieures, s’ancrer dans « l’ici et maintenant ».

Informations pratiques :

Les ateliers sont destinés aux adultes et aux adolescents.
Cotisation annuelle : 240 €

Deux groupes :

      • Mercredi de 10h à 11h15 – Dojo de la Papinière

    Du mercredi 18 septembre au mercredi 24 juin 2020

      • Jeudi de 20h à 21h15 – Ecole maternelle du Levant

    Du jeudi 19 septembre 2019 au jeudi 25 juin 2020

    Pas d’ateliers pendant les vacances scolaires.