Bulle de bien-être

Un moment de ressourcement

Du temps pour soi, rien que pour soi, en pleine conscience, dans une ambiance conviviale et chaleureuse.

Cette pratique régulière apporte de nombreux bienfaits dans la vie de tous les jours : détente, patience, meilleure gestion du stress, lâcher-prise, sérénité, comportement plus posé, meilleur sommeil, bienveillance envers soi et envers les autres…

Les séances sont construites autour de différentes techniques :

  • Exercices respiratoires
  • Automassages (Do in)
  • Relaxation
  • Méditation

Les techniques respiratoires sont les clés de l’équilibre, du calme, de l’épanouissement.
En effet, en modifiant consciemment notre respiration, nous pouvons agir sur notre mental et ainsi mieux réguler nos émotions et gérer notre stress.

La pratique des automassages permet de prendre conscience de l’énergie qui nous anime et de mieux gérer notre énergie vitale au quotidien.

La relaxation permet de se libérer des tensions, tant musculaires que psychiques, accumulées en nous au fil des années. Elle nous invite à un voyage au plus profond de nous-même.

Méditer, c’est tout simplement faire une pause, revenir à soi et apaiser ses turbulences intérieures, s’ancrer dans « l’ici et maintenant ».

Informations pratiques :

  • Ces ateliers se déroulent tous les jeudis soirs, de 20 heures à 21 heures 15.
    (Pas de cours pendant les vacances scolaires)
  • Du jeudi 20 septembre 2018 au jeudi 30 juin 2018
  • Les ateliers sont destinés aux adultes et aux adolescents
  • Salle des associations – Boulevard de l’Europe – Sucé sur Erdre
  • Cotisation annuelle : 230 €